Dođite na fizioterapeutske vježbe!
U sklopu programa Suzbijanje siromaštva u prostoru Društvenog centra Laurentius provodimo grupne fizioterapeutske vježbe namijenjene umirovljenicima i svima kojima je to potrebno. Pridružite nam se 13. ožujka u 10h i uz stručno vodstvo rehabilitirajte svoje tijelo. Svi rekviziti su osigurani.
Grupne fizioterapeutske vježbe vodit će fizioterapeut Ante Mustapić.
Plan grupnih vježbi:
1.Vježbe razgibavanja zglobova i jačanja mišića cijelog tijela u stojećem položaju
– mobilizacija vrata u svim smjerovima- mobilizacija i jačanje mišića ramena, laktova i šaka- vježbe razgibavanja kralješnice- vježbe kukova, koljena i stopala.
2.Vježbe jačanja mišića cijelog tijela u ležećem položaju
– jačanje mišića vrata, ramena, lopatica- vježbe prsnih i trbušnih mišića- mobilizacija lumbalnog dijela – mobilizacija zdjelice, kukova, koljena, stopala- vježbe pravilnog disanja – vježbe pravilnog držanja.
Nakon grupnih vježbi, u 12h su predviđene individualne konzultacije gdje će fizioterapeut održati individualna savjetovanja i vježbe ovisno o specifičnim potrebama ili poteškoćama s kojima se korisnici susreću.
Za sudjelovanje u aktivnostima potrebno je poštovati sve epidemiološke mjere i nositi masku.
